¿No estás satisfecho con tu experiencia de terapia virtual en Colombia? ¡VozAmiga puede ayudarte!
En VozAmiga entendemos que encontrar el terapeuta adecuado y sentirse cómodo con la terapia virtual puede ser un proceso. Si no estás satisfecho con tu experiencia actual, no te preocupes, ¡hay soluciones!
Aquí te dejamos algunos pasos que puedes seguir:
1. Habla con tu terapeuta actual:
Es importante que puedas comunicarle abiertamente tus inquietudes a tu terapeuta. Explícale qué te está molestando y qué te gustaría mejorar. Un buen terapeuta estará abierto a tus comentarios y dispuesto a trabajar contigo para que tu experiencia sea lo más positiva posible.
2. Prueba una plataforma diferente:
Si estás teniendo problemas técnicos con la plataforma actual que estás utilizando, puedes intentar cambiar a una diferente. Hay muchas plataformas de terapia virtual disponibles, cada una con sus propias características y ventajas.
3. Toma un descanso de la terapia:
Si te sientes abrumado o frustrado, puede ser útil tomar un descanso de la terapia. Esto te dará tiempo para reagruparte y decidir si quieres continuar con la terapia virtual o explorar otras opciones.
Recuerda: No estás solo en esto. En VozAmiga estamos aquí para apoyarte y ayudarte a encontrar la mejor manera de cuidar de tu salud mental.
Para una experiencia de terapia virtual satisfactoria, te recomendamos seguir esta checklist:
Preparación:
- Relajación: Dedica unos minutos antes de la sesión para relajarte. Respira hondo, escucha música relajante o haz algo que te ayude a calmarte.
- Sin presión: Tómate tu tiempo para abrirte y contar tus problemas. Recuerda que no tienes que hablar de nada que no te sientas cómodo hablando.
- Objetivos claros: Ten en mente tus objetivos para la sesión. ¿Qué esperas lograr?
- Puntualidad: Sé puntual para tu sesión. Esto le dará a tu terapeuta más tiempo para ti y te ayudará a sacar el máximo provecho de tu sesión.
Entorno:
- Espacio tranquilo: Elige un lugar tranquilo y privado donde no te molesten.
- Sin ruidos: Silencia tu teléfono y cualquier otra fuente de ruido.
- Conexión a internet: Asegúrate de tener una conexión a internet estable.
- Dispositivo adecuado: Utiliza un ordenador, tableta o teléfono inteligente que funcione correctamente.
- Software: Descargar Aplicación de Google Meet, asegúrate horas antes que tu dispositivo ingrese sin problemas.
- Materiales: Ten a mano una libreta y un bolígrafo para tomar notas.
Durante la sesión:
- Actitud positiva: Mantén una actitud positiva y abierta.
- Comunicación clara: Habla con claridad y en voz alta para que tu terapeuta pueda escucharte bien.
- Honestidad: Sé honesto con tu terapeuta sobre tus pensamientos, sentimientos y experiencias.
- Participación activa: Participa activamente en la sesión. Haz preguntas y comparte tus ideas.
- Paciencia: La terapia lleva tiempo. No esperes resultados instantáneos.
En VozAmiga te ofrecemos:
- Una plataforma segura y confidencial para tus sesiones de terapia.
- El apoyo y la orientación que necesitas para alcanzar tus objetivos de salud mental.
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